【たった１分】加齢で「垂れたお尻」と「たるんだお腹」をダブルで引き締め！万能ヨガポーズ【動画】

いつも通りの生活をしているはずなのに、体の厚みもシルエットも変化する…そんな風に感じることがあれば、１つで何役にもなるヨガポーズでお尻や体幹の筋肉を強化し引き締めましょう！体も温まり、エネルギッシュに一日を過ごせますよ。

【四角いお尻から卒業！産後の垂れ尻対策にも】お尻と裏ももの境目くっきり「美尻」をつくる２ポーズ

近年流行しているお尻トレーニング。トップが高い位置にあり、ぷりっと丸い綺麗な形のお尻には誰もが憧れますよね！でも現実は太ももとお尻の境目がわからない……産後特に目立ちなかなか戻らない垂れたお尻に悩むママさんたち必見です。

【たった5分】お尻・脚・背中・お腹・腕・骨盤底筋までまとめて一気に引き締める！超効率エクサ

効きそうなトレーニングやエクササイズがいっぱいあって、どれから始めるべきかわからない…。効率のよい方法が知りたい！今回はそんな人におすすめの、お尻・脚・背中・お腹・腕を全部まとめて引き締める、全身に効くヨガポーズの紹介です。更に、アレンジしたエクササイズでは、鍛えることが難しいと言われる、骨盤底筋にまでアプローチ。たった5分で全身を鍛えることができる、効率の良いエクササイズです。引き締まった美ボディを目指してぜひチャレンジしてみませんか？

あなたのお尻の一番高い場所はどこ？【40歳からの美尻づくり】ペタ尻・垂れ尻を脱出するエクサ

40代になり、加齢と共に変わり始めたボディライン。今回は、40代女性の多くが気にしている「お尻」がテーマ。丸くて上向きのお尻を作るため、意識したいのはどんなこと？おすすめのエクササイズと共にご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね！

反り腰・腰痛の原因は”足の付け根”の硬さ？5分でできる【寝ながら腸腰筋ストレッチ】ヨガ動画

背中や腰を伸ばしてもよくならない腰痛や反り腰による痛みがあれば、体の前面に原因があるかもしれません。前側から骨盤を支える筋肉、腸腰筋をほぐして鍛えることによって姿勢を整えトラブルのない体を目指しましょう！5分でできるストレッチとエクササイズをご紹介します。