マット1枚分前進！ photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
【ヨガの上達法】チャトランガダンダーサナで覚える！体が安定する「手・腕・肩」の使い方
体幹を鍛えるだけでは攻略できないアームバランスポーズ。手・腕・肩の土台をいかに使うか。チャトランガダンダーサナで、その極意を学びましょう。
チャトランガダンダーサナで覚える！アームバランスポーズが安定する【手・腕・肩の使い方】
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寝る前1分! 骨盤まわりの緊張をゆるめるヨガブロック活用法
おうちヨガを楽しむ機会が増えてきたら、欲しくなるのがヨガマットとヨガプロップス。その選び方と使い方を、大人気ヨガインストラクターのー梅澤友里香さんが教えてくれた『ヨガジャーナル日本版』Vol.75特集から、こぼれ話を公開!
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