【たった1分】たるんで下がったお尻を上向きにする！簡単ごろ寝エクササイズ

お尻の位置や太もも裏のたるみが気になり、丈の長いトップスばかり選んでいませんか？お尻を垂れにくくし、ヒップアップ効果を高めやすい体を作れる簡単エクササイズのご紹介です。

あなたのお尻の一番高い場所はどこ？【40歳からの美尻づくり】ペタ尻・垂れ尻を脱出するエクサ

40代になり、加齢と共に変わり始めたボディライン。今回は、40代女性の多くが気にしている「お尻」がテーマ。丸くて上向きのお尻を作るため、意識したいのはどんなこと？おすすめのエクササイズと共にご紹介するので、ぜひ参考にしてくださいね！

【たった６分】一週間でお尻とお腹が変わる！産後のセルフ骨盤調整

出産すると大きく変化する骨盤周り。お尻が横に大きく広がったり、お尻が垂れた、骨盤の上にお肉が乗っているなど…ほっておくと歪む一方の産後の骨盤。一日６分の骨盤調整で１週間後大きく変化します。自分で身体を動かし骨盤周りを整えて行きましょう！

【ぽっこりお腹】意識すべきはたった2か所！寝たままできるお腹凹ませヨガ

産後や年齢とともに、ぽっこりお腹が改善されにくくなっていると感じる方は、トレーニング方法が合っていない可能性があります。使うべき部位を意識してトレーニングするだけで改善されやすくなります。今回は、意識すべき部位をご紹介しています。

【30秒】垂れたお尻・たるみ内もも・ぽっこりお腹に効かせる骨盤底筋エクササイズ

お腹・お尻まわりのたるみが気になるなら、腹筋やヒップアップだけではく「骨盤底筋」というキーワードにも注目を！