全身を重力から解放！股関節まわりをほぐす裏技ストレッチ【「股関節」に集中できる寝たまま壁ヨガ】

脚を開いたり、曲げたりするためには、股関節を正しい位置から動かすことが大切。全身の力みを解き放つ「寝たまま壁ヨガ」なら、股関節だけに意識を集中でき、可動域が無理なく広がります。

【たった30秒揺らすだけ】股関節の奥からほぐす！開脚が変わるヨガストレッチ

「開脚をするためには股関節まわりの筋肉が柔らかくないといけない」「それには地道な練習と努力が必要！」と思っていませんか？筋肉のストレッチをせず、30秒揺れるだけでも開脚やあぐらのポーズが変わるヨガストレッチをご紹介。どれだけ開脚が変わるか試してみて！

運動不足を一気に解消！初心者でもできる【全身をストレッチして股関節を柔らかくするヨガポーズ】

運動不足の体をほぐし、効率よく代謝を上げられるヨガ初心者にもおすすめのポーズを紹介します。

【強い足腰になるヒント】股関節が滑らかに動くようになる「犬の連続ポーズ」「しこふみ」「天突き」

日本人のDNAに刻まれた人間本来の潜在能力や精神を引き出す沖ヨガ。 その継承者である龍村修先生に、日常と人生に生かせる股関節と全身強化法を指導いただきます。

【開脚前に1分○○するだけ】脚の開きが劇的に変わる股関節ほぐし

開脚のためには「筋肉をストレッチして柔軟性を高めなければ！」と思っていませんか？いえいえ、もっと簡単に、それも短時間で開脚を変えるコツがあります。それは関節（股関節）をゆるゆるとラク～に緩めることなのです！