【寝るだけ】スマホやPCの長時間使用による巻き肩＆首の疲れを解消！ベッドの上で完結する枕ヨガ

ベットの上で完結！日頃から巻き肩や肩こりに悩まされている人に向けた、枕を使った解消方法をご紹介。

「巻き肩」になっていない？気持ち良いのに効果テキメン【巻き肩解消「大胸筋・肩甲骨」ストレッチ】

皆さん、デスクワークが長くなったり、スマートフォンを見る時間が増えていませんか？ その時の姿勢はどうなっているでしょうか？ 背中は丸く首が前に出ていませんか？ なんだか最近身体が疲れやすい、むくみやすくなった方は、巻き肩になっているかもしれません！ 今回は、セルフチェック法から解消ストレッチまでご紹介していきます。

「巻き肩・猫背」を劇的に改善＆肩もスーッと軽くする！寝たままヨガストレッチ【動画で解説】

肩が前方内側に入る姿勢「巻き肩」は現代生活においては、誰もがなりやすい姿勢かもしれません。巻き肩をそのまま放っておくと、肩こりだけでなく頭痛や腰痛の原因になることも。寝たまま１ポーズを習慣にして、巻き肩と関連する不調を予防しましょう！

「巻き肩」放置してない？たった30秒で予防・改善できる【「菱形筋」を鍛える壁を使ったストレッチ】

現代人にの生活には欠かせないスマートフォン。電車の移動時間などでも今では普通の光景となりましたが、スマホを覗いている方の姿が多く見受けられます。スマホを覗く姿勢を長時間続けていると、首は前に傾き、肩が前に入り込む姿勢、「巻き肩」につながります。またデスクワーカーのほとんどが「巻き肩」に悩まされていると言われています。 「巻き肩」の姿勢は肩こりや腰痛などの体の不調だけでなく、心の不調にも影響が。お仕事の合間にたった30秒でできる巻き肩予防の壁を使ったストレッチをご紹介します。

【肩甲骨と胸は連動してる？】巻き肩と垂れた胸を解消するのに効果的な２つの方法

暖かい日が増え、上着がいらない季節がやってきました。厚手の服ではわからなかったけど、薄着になった途端、姿勢の悪さやたるんだ胸元が気になり始めた人はいませんか？今回はバストアップをテーマに、胸元を綺麗に見せるセルフケアの紹介です。巻き肩、猫背を始め、肩や首周りのコリが気になる人にもおすすめですよ！