しゃがめない人は意外とココが硬い！しゃがみやすくなる簡単ほぐし術

日常生活やヨガのアーサナ練習などでかかとをついてしゃがめないことが気になっている方は、意外と多いです。今回は、そんな方がほぐすべき意外な場所と、簡単なほぐし方をお伝えします。

体を柔らかくするには足裏を柔らかく！ゆるめメソッド2つ｜溜まったむくみや疲れも解消！

疲れやむくみが溜まると足裏も硬くなってしまいます。ヨガティーチャーの佐藤ベジさんが伝授してくれた「押す」「ほぐす」の２つのメソッドで、柔らかくしなやかな足裏を目指しましょう。安定感が増して、ポーズも美しく決まります！

【肩こりが特にひどい人向け】バスタオルでできる！ガッチガチの肩をほぐす簡単ストレッチ

日本人の多くが悩んでいると言っても過言ではない「肩こり」。今回ご紹介する方法は、家にあるバスタオルを使った肩こり解消ストレッチです。ぜひチャレンジしてみてくださいね。

【運動不足を一気に解消】「足底筋」を鍛えて歩く力を取り戻す！初心者向けヨガポーズ

運動不足の体をほぐし、効率よく代謝を上げられるヨガ初心者にもおすすめのポーズを紹介します。

疲れが取れない時の即効ケア｜疲労の正体「老廃物」をごっそり流す【寝る前1分！股関節ほぐし】

お休みの日にゴロゴロ体を休めても、毎日睡眠をとっても翌朝起きた時の疲労感や常に体が重だるく慢性的に疲れを感じているという悩みを最近はよく伺います。 その原因はコロナ禍の日常生活に潜んでいるかもしれません。 そんな悩みを解消する為の、たった1分寝る前に股関節を動かして疲れをスッキリ流す。ヨガのポーズをご紹介します。