コツを知るだけで筋肉が変わる【深層筋の鍛え方】鼠蹊部を引き込む意識が鍵「片脚立ちキープ」

インナーマッスルは、姿勢を正しく保持する筋肉。これらが使えると、アームバランスをはじめ、あらゆるポーズが安定します。まずはヨガに必要な筋肉を鍛えましょう！

【たった10秒！深層筋の効果的な鍛え方】「腸腰筋」「多裂筋」にスイッチが入るポーズ

インナーマッスルは、姿勢を正しく保持する筋肉。これらが使えると、アームバランスをはじめ、あらゆるポーズが安定します。まずはヨガに必要な筋肉を鍛えましょう！

【最小限の力で正しい姿勢を保持できる】ポーズがとれるようになる「腸腰筋・多裂筋エクササイズ」

インナーマッスルは、姿勢を正しく保持する筋肉。これらが使えると、アームバランスをはじめ、あらゆるポーズが安定します。まずはヨガに必要な筋肉を鍛えましょう！

【内側からお腹を絞る】インナーマッスルに効かせるくびれエクサ｜股関節の柔軟性も高まる！？

ウエストのくびれを作るには、腹筋をして筋肉をつけたり、スクワットをしてカロリー消費したりとハードなトレーニングをイメージしていませんか？インナーマッスルに効かせるエクササイズをすれば、息が上がらないのに地味に効く～！というエクササイズで効果絶大です。

理学療法士が解説【インナーマッスルの鍛え方】最小限の力でポーズが安定する「腸腰筋エクササイズ」

インナーマッスルは、姿勢を正しく保持する筋肉。これらが使えると、アームバランスをはじめ、あらゆるポーズが安定します。まずはヨガに必要な筋肉を鍛えましょう！