【下着やトップスがきつい】溜まった背中の贅肉を引き締める簡単"ながら"ストレッチ

下着やトップスがきつく感じ、気が付けば背中太りになっていたり、後ろ姿を鏡で見た時に肩に丸みが出て、たくましくなってきているかも？そう感じている方に特におすすめの万能ストレッチのご紹介です。

ぽっこりお腹が凹む！骨盤の歪みを整え、腹横筋に効かせる「美筋ヨガ」【解剖学に基づく最強メソッド】

「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。

【一度で３部位に効く万能エクサ】内ももとお腹、O脚に効く！仰向けエクササイズ

足もお腹も痩せたいし、O脚も気になる…女性の体にまつわる悩みはつきません。毎日忙しくて部位ごとにエクササイズできないあなたに朗報！内もものたるみを引き締め、O脚を改善し、お腹を凹ませる、一度で三度美味しい万能エクササイズがあるのです！

【寝るだけ】長時間座った日や下半身がむくんだ日に｜脚の付け根を伸ばす股関節ゆるゆるストレッチ

長時間座ると下半身がむくんだり、脚の付け根に痛みやつまり感を感じることはありませんか？そんな時は脚の付け根を心地よくの伸ばし、筋肉をゆるめ血流やリンパの滞りを流していきましょう！

【30秒】垂れたお尻・たるみ内もも・ぽっこりお腹に効かせる骨盤底筋エクササイズ

お腹・お尻まわりのたるみが気になるなら、腹筋やヒップアップだけではく「骨盤底筋」というキーワードにも注目を！