【柔軟性アップ裏ワザ】座り方を変えるだけで坐骨が開く！？「長座前屈」がぐっと深まるヒント

折りたたみ式の携帯のように長座前屈してみたいな…と思ったことはありませんか？ そこまで柔らかくなるためには、日々のストレッチが必要不可欠ですが、簡単に数センチ前屈が深まる方法をご紹介していきます。

【たった1分で効果大】圧倒的に股関節の柔軟性をアップさせる簡単エクササイズ

股関節がなかなか柔らかくならないと悩む人の多くは、実は股関節の位置を理解していない、または股関節を動かせていないという可能性が。そこで、股関節に圧倒的に効かせるエクササイズをご紹介！開脚や前屈にも変化があらわれるかも？

【前屈・開脚ができるようになる練習法】知るだけで「股関節の柔軟性」が変わる！たった1つのポイント

前屈や開脚が出来るようになりたい！！と憧れる人も多いのではないでしょうか？ 前屈のポイントは幾つかありますが、今日は大切な前屈のポイントを１つお伝していきます！

【前屈がラクになる裏ワザ】体が硬くて前屈できない人がやるべき！簡単筋膜リリース

前屈で腰が丸まってしまう。体がかたくて開脚から体を前に倒すことができない。座位の姿勢で骨盤が倒れてしまうなどのお悩みをお持ちの方は、座ってストレッチするのはとても大変。まずはターゲットの筋肉をほぐし、筋肉の固さをリリースしていきましょう！

【ベターッと開脚前屈への近道】やりがちNG練習としっかり効く！柔軟性が高まる練習の違いとは？

今回は身体が硬い人がやりがちな、間違った練習方法を見直し、しっかり効かせる練習方法をお伝えいたします！