1.体の前でバスタオルの端を両手で持ちます。このとき肘が真っすぐかどうか確認してください。
【肩こりがひどい人は今すぐやってみて】肩こりが瞬時にラクになる簡単で画期的なほぐしワザ
ロサンゼルスでセレブリティなどにヨガを指導するRICA KELLYさんが、皆さんにシェアしたいことを紹介する「Self care TIPS at home」。今回は肩こりがラクになる魔法のほぐしワザをご紹介。
【ガチガチ肩甲骨を放置すると…】肩のこりが招くプチ不調とは？ 症状別「肩甲骨ほぐしヨガ」
リモートワークや外出自粛で、家で過ごす時間が増えた今、肩や首のこり、慢性疲労など、プチトラブルに悩む人が増えています。そこで、硬くなりがちな肩甲骨をほぐして不調を解消する「肩甲骨ヨガ」を峯岸道子先生が伝授！
【腰痛が軽減する方法】腰痛持ちの人が見直すべき「10の生活習慣」
腰痛軽減の手始めにヨガをするのは素晴らしい事ですが、腰痛を本当の意味で軽減し、矯正するには、全身の解決策が必要です。
「巻き肩」はストレッチだけでは変わらない！？「肩関節」をはめ込む【40代からの巻き肩改善エクサ】
年齢と共に、巻き肩が中々改善しなくなった。胸の前側をどれだけストレッチをしても、テニスボールなどでほぐしたりしても、全くよくならない頑固な巻き肩。もしかすると、肩のインナーマッスルや肩回り以外に原因があるかもしれません。今日は巻き肩で悩む方たちに向けた改善エクササイズをご紹介していきます。
寝たまま脚で半円を描くだけ！ぽっこり下腹＆脇腹に効かせる1分間エクササイズ
ぽっちゃり女性の写真は「食欲をそそるメニュー写真」になったのか｜連載 #ボディポジティブを見つめて
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【認知症を遠ざけるカギは45～65歳】健康な脳で過ごせる期間が約13年延長！避けるべき『3つのリスク』とは？
朝の「みそ汁」に加えるだけ。血糖値の急上昇を抑える食材5選｜管理栄養士が解説
