【苦しくないけど確実に効く！】ぽっこりお腹を凹ませるお手軽椅子トレーニング

運動が苦手な人、筋力に自信がない人でも気軽にできる椅子ヨガのように、椅子を使ってできるトレーニングがあります。今回は、初心者でもやりやすい、ぽっこりお腹を凹ます２つの椅子トレの紹介です。自分のペースに合わせてやってみませんか？

【休憩や隙間時間で肩こり＆腰痛改善】運動不足や体力の衰えが気になる人におすすめの椅子ヨガ

リモートワークが増えた昨今では、気づけば全然歩いていないなんてこともありますよね。運動不足は気になるものの、スポーツジムやヨガスタジオに通うのは億劫に感じたり、体の硬さや体力のなさから運動へのハードルが上がってしまったりすることも。そんな方も、無理なくできるのが椅子に座ったままでできるチェアヨガです。今回は、チェアヨガの魅力についてお伝えします。

【究極の疲労回復】最近無理してない？「リストラティブヨガ」で心と体の緊張をゆるめよう

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！どうか不安に押し流されないで。安らげるスペースをつくり、しっかりと体を支えるリストラティブヨガで緊張を緩和しよう。

【前後開脚ができるようになる練習法】道具を使えば無駄な力が抜ける？頑張らない魔法のストレッチ

このポーズが出来るようになりたい！と強く思うほど、そのマインドが逆効果になることも？頑張りすぎないストレッチで憧れのポーズにチャレンジ♪健康的な美BODYを目指しましょう。

補助具(プロップ)を使ってポーズを安全に深めよう｜体の仕組みを学ぼう

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！肩立ちのポーズに椅子を使えば、頸椎が保護され、安心して内側に曲げることができる。