【ひとつの動きで3部位に効く】お腹・お尻・二の腕に効く！1日1分エクサ

ちょっとキツイけど、お腹・お尻・腕の３つのパーツ同時に効かせられるトレーニングをご紹介します。1日10回から始めてみませんか？

巻き肩を放置すると「二の腕」がどんどん太くなる？【じんわ～り効く！巻き肩＆猫背改善ストレッチ】

二の腕が太くなる原因は人によって様々ですが、やみくもにエクササイズや筋トレをするよりも、原因を突き止め、痩せるための最適な方法を実践することで、より確実な効果を得ることができます。今回は、二の腕が太くなる原因と改善方法をお伝します！

歳のせいだけじゃない？【ぽっちゃり二の腕の理由】気になる二の腕をほっそりさせる3つの方法

40歳を超えたころから、体力の低下と共に脂肪がつきやすく取れにくくなった…今まで気にならなかったところが気になるようになった…など、悩んでいる人はいませんか？今回は、目立たないけど気になる人が多い、ぽっちゃり二の腕がテーマです。歳だから仕方ないと、あきらめかけている人もいるかもしれませんが、ちょっと待って！原因は本当に歳だけでしょうか…？

「腕を出すのが恥ずかしい…」を卒業！タプタプ振袖肉解消のための10分エクサ動画

夏のファッションで定番のノースリーブ。あなたは着こなしに自信はありますか？二の腕がタプタプしていて腕を出すのが恥ずかしい…なんて感じたことはありませんか？今回はヨガとピラティスを組み合わせた二の腕にしっかりアプローチするエクササイズ動画を紹介します！

二の腕のたるみに効く！腕を鍛えるポーズ4選【おうちヨガ】

仕事がリモートワークになったり、商業施設も閉館時間が早まったりレジャー施設は相次いで休館するなど、新型ウイルスの影響で家にこもる機会が増えた人も少なくないはず。「ずーっと家にいて退屈...」そんなときこそ、おうちヨガ！今回は二の腕の引き締めに効果が期待できるポーズを４つピックアップ。薄着の季節を迎える前に、たるみやすい部位を引き締めましょう！