【くびれは背中から！】背中から脇腹にかけて効く！立って行う簡単エクサ

冬場は油断しがちなウエストや背中のラインを引き締める簡単エクサのご紹介です！お尻にも効果のあるエクササイズで音楽に乗って楽しみながら出来るのも特徴です。

体重を落としても取れない脇腹のお肉に効く！くびれを作るレベル別お尻歩きエクサ

日ごろの疲れを癒しながら、のんびりと過ごした年末年始。食べすぎ飲み過ぎで、お腹周りが一回り大きくなってしまった人はいませんか？お腹についたお肉が気になりはじめたら早めに対策を！今回は、体重を落とすだけではなかなか取れにくい、脇腹のお肉にフォーカス。くびれを作るレベル別エクササイズの紹介です。しなやかなSカーブのくびれを目指して、実践あるのみです！

【下着やトップスがきつい】溜まった背中の贅肉を引き締める簡単"ながら"ストレッチ

下着やトップスがきつく感じ、気が付けば背中太りになっていたり、後ろ姿を鏡で見た時に肩に丸みが出て、たくましくなってきているかも？そう感じている方に特におすすめの万能ストレッチのご紹介です。

【お尻が四角く見える原因】お尻上部のお肉を引き締める簡単桃尻エクササイズ

普段気づかない自分の後姿にショックを受けた経験はありませんか？毎日鏡を見ているという方でも、バックショットをチェックしているという方は少ないはず。でも、夏に向けて後姿美人を作っていきたい、そんな方にオススメの1分エクササイズをご紹介します。

たるんでいるようで、実は硬い？【太ももの内側】フォームローラーを使った「内ももほぐし」のやり方

太ももの内側はたるみが気になる部分ですが、実は深層部分は硬くなっていて筋肉が使えていないということが多いのです。内ももをほぐし、目覚めさせてほぐれやすく＆使いやすい筋肉に育てていきましょう。