壁に脚を上げて足首を動かすポーズ
足裏の感覚＆立ち姿勢が驚くほど変わる【たった60秒】日頃酷使している足裏をほぐす簡単マッサージ
足裏の調子について意識している人は少ないと思います。それゆえに、ほぐしたりセルフケアする機会も少ないかもしれません。しかし、足裏をたった60秒ほぐすだけで、足裏の感覚は変わってきます。
【生理痛、精神論で乗り越えないで】生理2週間後から始める生理痛緩和のためのフットマッサージ
女性を毎月悩ます「生理痛」。痛み止めを飲めば楽になる、と思ってそのままにしている方も多いのではないでしょうか。痛み止めを飲んでいても、生理痛が起きる体は改善されていません。全身の体の縮図がある足からのアプローチで、その痛みを改善する方法をご紹介します。
加齢でたるんだ二の腕がキュッと引き締まる【上腕三頭筋に効く！1分トレーニング＆マッサージ】
だんだんと暖かくなり、薄着の季節になってきましたね。薄着の季節になると気になる部位といえば二の腕ですよね。 おしゃれをもっと楽しみたい！半袖シャツやノースリーブシャツを綺麗に着こなしたい方必見です！ たった1分でできる！たるんだ二の腕を引き締める効果的なトレーニングとマッサージをご紹介します。
興奮して眠れない・手足が冷たくて眠れない…症状別に効く【ぐっすり眠れる魔法のマッサージ＆ヨガ】
健康や美容のために欠かせないのが十分な睡眠。でも体と心が快適でないと睡眠の質が下がってしまいます。疲れているのに眠れないとき、体をゆるめて眠りを深めるメソッドをご紹介！
たった1分で即効性アリ「顔のむくみ・老廃物」をごっそり排出【脇リンパマッサージ】
人の印象に大きな影響を与える顔。美人になりたいと願う女性は多いと思いますが、メイクで"隠す"事ばかり考えてませんか？簡単ヨガで、内側から美人を目指しましょう！
「私はちゃんと太っていますか？」という問いが炙り出すもの｜連載「ボディポジティブを見つめて」
知らずにやってるかも…納豆の効果を下げるNGな食べ方3選｜管理栄養士が解説
【脇のハミ肉の撃退方法】「リンパの滞り」を流して上半身をスッキリさせる「脇の下リンパ流し」
【高齢者の約5人に1人が認知症になる時代】「週5個の卵」が認知症リスクを下げる？ 大規模調査が示した“脳にいい食習慣”
80歳を越えるとどんな気分がするの？80代女性たちが見つめる世界、から学ぶ「老い」の捉え方
