「情報過多で頭パツパツ、寝付けない夜にスーッと入眠を促す4つの儀式」の画像/動画一覧
【ウサギのポーズ】正座の姿勢で手を前につき、上体を倒して額を床につけたらお尻を持ち上げて頭頂部に体重を乗せていきます。身体のうしろで両手を組んだら、天井方向へと持ち上げてゆったりとした呼吸を5回繰り返
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