【動画】腰痛・歪み・膝痛…原因はデスクワークで固まった筋肉？まずほぐすべき筋肉３つとほぐしヨガ

デスクワークや運動不足の状態が続くと、筋肉は強ばってしまい様々な不調の原因となってしまいます。また、ヨガのアーサナ練習を熱心にしていたり、筋力トレーニングを行っていたりする場合、筋力量を増やすための動きばかり続けても身体にとっては負担がかかってしまいます。今回は、健やかに快適に過ごすために筋肉をほぐす方法をご紹介します。

【お尻の筋肉がカギ】痩せやすい身体づくりに必須のトレーニングとは

年齢と共に痩せにくくなっていたり、体型が崩れてきたと感じたら必ず取り入れていただきたいトレーニングとストレッチをご紹介します。

太りやすい人は肩甲骨まわりが硬い？加齢で痩せにくい人におすすめ肩甲骨ほぐしヨガ動画

年齢とともに太りやすさを感じている方には肩甲骨ほぐしがお勧めです。今回は、太りやすさを改善する方法と、肩甲骨ほぐしが必要な理由を解説していきます。

【猫背改善ストレッチの正解】猫背を改善するのにNGなストレッチとは？動画で解説

リモートワークや自宅で過ごす時間が増え、肩こり首こりなど様々な不調が気になっている方は、猫背が原因かもしれません。今回は、猫背が体に及ぼす影響をご紹介し、NGなストレッチと改善方法をお伝えします。

ふくらはぎと姿勢の意外な関係！ふくらはぎを柔らかくするストレッチ動画

様々な理由で姿勢を改善したい場合、重要なのが体幹の強さです。中でも、姿勢改善のために必ず強化してほしい筋肉があります。今回は、姿勢改善のために必要な初心者向けトレーニング方法と、セットで行っていただきたいストレッチをお伝えします。