（Photo by C.H.Lee)
落ち着かない、鬱っぽい、イライラするetc.ヨガが心の病を癒やす理由
気持ちをリラックスさせたり脳を休めたり、ヨガが心と体に働きかける力は大きい。なぜ、ヨガをすることで心の病を癒やすのか、ヨガティーチャーの近藤真由美先生に聞いた。
生理前のイライラや頭痛、過食を和らげるヨガって？
ストレスや食生活の乱れにより子宮がこり固まってしまうと、女性特有の体調不良や肌・髪トラブルなどを招いてしまいます。仁平美香先生のヨガメソッドで、しなやかで美しい子宮を取り戻しましょう。今回は、生理前のイライラや頭痛といったPMSを和らげてくれるヨガポーズを2つご紹介。わかりやすい動画付です！
寝る前1分でOK！モヤモヤ・イライラをリセットする簡単ポーズ
「身に覚えのないことで上司に怒られた」「同僚の一言にイライラした」etc.小さなモヤモヤ・イライラを引きずってもいいことなし。できるだけその日のうちにリセットしてしまいましょう！ 寝る前におすすめ、頭と心をすっきりさせるヨガポーズをご紹介。
【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
スクワットもランジも効かない垂れ尻にはコレ！四角いお尻を丸く引き上げる「地味トレ」
朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果
たんぱく質の吸収が高まる! 朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
腸がどんどんキレイになる! 朝、ゆで卵と組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
