（Photo by C.H.Lee)
落ち着かない、鬱っぽい、イライラするetc.ヨガが心の病を癒やす理由
気持ちをリラックスさせたり脳を休めたり、ヨガが心と体に働きかける力は大きい。なぜ、ヨガをすることで心の病を癒やすのか、ヨガティーチャーの近藤真由美先生に聞いた。
生理前のイライラや頭痛、過食を和らげるヨガって？
ストレスや食生活の乱れにより子宮がこり固まってしまうと、女性特有の体調不良や肌・髪トラブルなどを招いてしまいます。仁平美香先生のヨガメソッドで、しなやかで美しい子宮を取り戻しましょう。今回は、生理前のイライラや頭痛といったPMSを和らげてくれるヨガポーズを2つご紹介。わかりやすい動画付です！
寝る前1分でOK！モヤモヤ・イライラをリセットする簡単ポーズ
「身に覚えのないことで上司に怒られた」「同僚の一言にイライラした」etc.小さなモヤモヤ・イライラを引きずってもいいことなし。できるだけその日のうちにリセットしてしまいましょう！ 寝る前におすすめ、頭と心をすっきりさせるヨガポーズをご紹介。
開脚すると内ももがピキーンと痛い→30秒で開脚が深まる！内転筋を一気にゆるめる魔法のストレッチ
老化防止と腸活が同時に叶う！トーストにひと振りするだけのおすすめ食材とは？｜管理栄養士が提案
【夜ベッドで1分】代謝アップ＆スルッと痩せる！骨盤ほぐしエクササイズ
【1分で脱・ぽっこりお腹】骨盤を安定させて運動効率を2倍にする「全方位お腹痩せエクサ」
股関節が開きづらいのはお尻の硬さ？！【お尻の奥】にじんわり効かせる簡単四つ這いストレッチ
