「自分の手でほぐせない「ガチガチの背中・バキバキの首」をフォームローラーでほぐすなら？正しい使い方」の画像/動画一覧
脚は腰幅程度に開きひざを立て、手の位置は胸の上もしくは後頭部、頭の上に伸ばしたり体側に軽く下ろしたりしておいても良い
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