妊娠前の体に戻るためにできること｜産後ママが知らないDIASTASIS RECTI（腹直筋離開）

ママからママへ伝えたい、体のこと。ロサンゼルスでセレブリティなどにヨガを指導するRICA KELLYさんが、自身の出産を経て気づいた体の変化とそれによる学びを、皆さんにシェア！

産後ママの誰しもがなり得る「産後うつ」かかりにくくするために大切にしたい２つのポイント

産後うつという言葉をよく耳にするようになりました。産後のホルモンバランスの乱れによって、産後ママの誰しもがなる可能性があると言われています。しかし日常の中で少し意識を変えてみるとかかりにくくできるかもしれません。今回は意識するポイントをご紹介していきます。

【寝ながら骨盤トレ】産後ママ必見！子供と遊びながら手抜きでむくみを解消できる？！

運動する気分にならないけど、むくみが気になる…むくみで身体が重くなるのでさらに運動がしたくなくなる…。身体に脂肪がたまりやすくなる…。そんな負のスパイラルからは早く抜け出しましょう！身体の中心にある骨盤周りの筋肉を使うことで全身の流れをよくしてくれます。今日は気分が乗らなくても忙しくても簡単に行える骨盤トレをご紹介して行きます。

腹筋カムバック！産後の1日1分腹筋チャレンジポーズ

産後のたるんだお腹を眺めてはため息…。どうにかしたいけど、家事や育児に大忙しで自分のことなんて二の次三の次！そんなママの為に、短時間で産後のお腹に効果的なヨガポーズをご紹介します。

産後の"ぽちゃ腹"は腹筋では解消できない！今すぐチェックすべき部位と対処法【動画】

出産から数ヶ月経っても、ぽちゃっとしたお腹のたるみが戻らない…。「明日から腹筋だわ！」と思っているママさん、ちょっと待って！まずは産後の“ぽちゃ腹”の原因を確認しましょう。