「壁を使って股関節を固定し可動域を広げる【股関節が開く・曲がる「寝たまま壁ヨガ」】」の画像/動画一覧

可動域が広がる股関節の正しい位置を知ろう！｜開く・曲がる「寝たまま壁ヨガ」②

やり方：お尻を床に壁けて仰向けになる。両足を肩幅の1.5倍程度に開き足裏を壁につける。膝を左右に開きながら直角に曲がる位置まで体を壁に近づけて、足と膝を同じ高さに調整。足裏で壁を強く押しながらキープ

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