「壁を使って股関節を固定し可動域を広げる【股関節が開く・曲がる「寝たまま壁ヨガ」】」の画像/動画一覧
やり方：お尻を壁に向けて仰向けになる。両腕は頭上に伸ばし、手のひらを上に向ける。両足裏を壁につけて腰幅に開き、膝が直角になる位置に体を調整。両足を膝よりもやや低い位置に移動し、足裏で壁を強く押しながら
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