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【股関節の苦手な動きチェック】その硬さ…もしかして思い込みかも？股関節の弱点と正しい動かし方

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その硬さ、もしかして思い込みかも？股関節の弱点と勘違いチェックテスト

恥骨筋をマッサージでほぐす：股関節を閉じる動きを担うのが内転筋です。内転筋群のひとつで脚の付け根にある恥骨筋は、特に股関節の屈曲、内転、内旋に関わるので、ほぐすことで可動域が大きく広がります。10

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