「【股関節の苦手な動きチェック】その硬さ…もしかして思い込みかも？股関節の弱点と正しい動かし方」の画像/動画一覧
テニスボールで外旋に使う筋肉を柔らかく： 内旋を邪魔する筋肉を柔らかくするためには、大臀筋や中臀筋などお尻まわりの筋肉や、お尻の深層にある深層外旋六筋をほぐすこと が大事。テニスボールの上に横向きに
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