どこでも1分！目の疲れ・首コリを感じたときの簡単セルフケアで血流改善【動画】

テレワークやオンライン授業・講義など、オンラインの機会が今なお増えています。それと同時に、なんとなくの痛みやコリ、目のかすみを感じることはないでしょうか。ちょっと重たいな･･･と感じた時にどこでもできる1分セルフケアをご紹介します。

マスクが原因で頭痛に？辛さや不快感を緩和してくれるヨガポーズ２選

今年になってから頭痛の回数が増えた、と感じている人は少なくないのでは。それ実はマスクが原因かもしれません。マスクを付けることが新しい日常となった今。なぜマスクによって頭痛が起きるのか、そんな辛い頭痛を緩和してくれるヨガをご紹介していきます。

PC・スマホの長時間利用、ストレスからくるイヤ～な頭痛をやわらげる｜おうちヨガ

PCやスマホの使い過ぎによる姿勢の崩れや目の疲れ、ストレスからくる頭痛に悩まされている人は多いのではないでしょうか？首や肩の緊張をやわらげたり、脳への血流を改善させるストレッチやヨガポーズを取り入れて緩和させてみましょう。

【寝たままOKヨガ動画】寝起きのだるさ・背中や腰のこり・頭痛の原因と改善方法

寝起きにだるかったり、背中や腰など体のあちこちが固まっていたり、ひどい時は頭痛がしたり、なんとも目覚めの悪い朝がやってくることってありませんか？そのままどうにか奮い立たせて1日を始めると、午前中は頭がまわらなかったり、しんどくて仕方がなかったり、気分もすっきりしなかったりしますよね。そんな朝を迎えたら、今度からはベッドの中で対策してあげて、だるさを引きずらないようにしませんか？

たった3分！猫背・肩こり・疲労感は【ガチガチ背中・肩甲骨】をほぐして解消！動画で解説

家でくつろいでいる時、仕事中や移動の合間に携帯を見ている時など、姿勢が崩れて背中が丸まっていませんか？背中は大きな筋肉があり、凝り固まるとそこから様々な不調を招くことも。たった２ポーズ、3分でできるヨガで硬くなった背中をほぐしましょう！