お尻と足の付け根を伸ばしてほぐす！むくみや腰痛等を整える一石二鳥の30秒ストレッチ

脚のむくみや腰痛、背中の痛み等、様々な不調の原因になるのが、お尻や股関節の硬さ。誰でもカンタンにできる30秒エクササイズで、お尻と脚の付け根にダブルでアプローチしていきましょう。

腰痛・ぽっこりお腹・パンパンの足…すべて【反り腰】が原因？反り腰改善ヨガ動画

反り腰を放置していると様々な症状が出てきてしまいます。反り腰による体への影響と原因をお伝えし、対策としてヨガ動画をご紹介します。

理学療法士が解説！脊柱の可動性が上がる【ヨガ初心者でもできる、腰痛を緩和する5ポーズ】

慢性化し、諦めかけていた腰痛の悩みをアカデミックに解説！腰痛の予防と緩和に効果的なヨガポーズを伝授します。

【痩せない理由は骨盤にあり】下半身太りや腰痛改善のためのヨガストレッチ動画

腹筋やスクワットなどのトレーニングをしたり、ヨガのアーサナ練習を行っていたり、運動はしているのになかなか痩せない方、むしろ運動をしても下半身ばかり太くなってしまう方は骨盤の歪みが原因かもしれません。また、腰痛や生理痛などの様々な不調が気になっているけれど、なかなか改善されない方も、その不調は骨盤の歪みによって引き起こされている可能性があります。今回は、骨盤の歪みの原因とケア方法をお伝えします。

【冬の腰痛対策】意識すべきはお尻と腿裏の筋肉！座ったままできる腰痛緩和ストレッチ

腰に凝りや痛みを感じる人は多く、慢性的な腰痛に悩む人もいるでしょう。特に冷えや疲れが蓄積するこの時期は、座り姿勢が続く人だけでなく、普段は気にならない人でも腰の重怠さを感じやすいようです。今回は腰痛改善がテーマです。なかなか改善されない人必見！椅子に座ったままでできる、簡単で効果的な２つのストレッチを紹介します。ポイントは腰ではなく、お尻と腿裏の筋肉です！腰痛が気になる人はぜひ試してみませんか？