【寝たままたった6分】むくみ解消＆前屈ができるようになるストレッチ

足がむくむ人は足の筋肉の強張りが原因の場合が多いです。疲れた日に寝たままできるストレッチをご紹介。

【股関節の柔軟性がみるみる変わる！簡単ポイントとは】姿勢改善・血行促進にもつながる「開脚練習法」

開脚前屈ができるようになりたい！！足抜きをやりたい！！ ただがむしゃらに「えい！！」と前に倒れるのではなく、どこをどんな風にストレッチしていくのか理解してから行うと効果が変わります！

【私はこれで柔らかくなった】前屈が変わる！体が倍速で柔らかくなる！ヨガブロックの効果的な使い方

ヨガを始める時、あるいはヨガにハマった時に買ったヨガブロック、自宅で眠っていませんか？ヨガブロックを使って前屈を柔らかくする方法をお伝えします。

【体が硬い人ほど変わる】道具を使えば簡単！ラク～に前屈ができるようになる魔法の練習法

前屈を深めたい！と思っていても、なかなか上達しない、、その理由は、しっかりハムストリングにアプローチ出来てないからかもしれません。今回の記事は、それぞれの体に合ったやり方を見つけ、しっかりハムストリングにアプローチできる練習方法をご紹介いたします。

前屈が辛いのは老化のサイン？腿裏の柔軟性を高めて若返る2つの快適ストレッチ

加齢と共に変わっていく私たちの体。以前は楽にできたはずの前屈ポーズが苦手になった…そう感じている人はいませんか？もしかしたらその原因は、腿裏の筋肉（ハムストリングス）が衰え、硬くなったせいかもしれません。ここが硬くなると体を動かしにくくなるだけでなく、体形が崩れ、老けて見えてしまうことも…。今回は「腿裏の筋肉を柔らかくして若返る」をテーマにおすすめのストレッチを紹介します！