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ソーシャルメディアと賢く付き合う方法｜SNS疲れを解消しよう
SNS疲れは体にとって良くない？ヨガの教えにならって、ソーシャルメディアとうまく付き合う方法を紹介！
嫉妬深い人はお尻が硬い？ネガティブな感情を手放すヨガキネシセラピー
練習しているのにいつまでも体が硬いのは、「心」に原因があるからかもしれません。抱えているネガティブな感情にアプローチして筋肉に働きかけるメソッド、ヨガキネシセラピーで柔軟な体と健やかな心を目指しましょう。今回は「嫉妬を感じた時に硬くなる部位とほぐすためのアーサナ」をご紹介します。教えてくれるのは、人気ヨガインストラクターの谷戸康洋先生。
緊張、不安、興奮…焦る心を静めてくれる簡単な方法って？
不安で眠れない、緊張して目が冴えている…そんなときは、呼吸が浅くなっています。片方の鼻だけで行う「片鼻呼吸」で高ぶった気持ちを鎮めましょう！ 2児の母でもある、人気ヨガ講師のサントーシマ香先生に教えてもらいました。
ムドラとレイキ｜不安を取り除き心を落ち着かせるテクニック
人気のヨガ講師であるセッドマン＆ロドニー・イー夫妻。今回紹介するのは、手を使って心の落ち着きを取り戻すムドラを紹介する。「ムドラ」とは、指の形、手印を意味し、ハタヨガの重要なテクニックのひとつである。心を落ち着かせてくれるので、ムドラ単独で取り入れてもいいし、セッドマン＆ロドニー・イー夫妻考案のアーサナのシークエンスの前に取り入れるのもおすすめだ。
【股関節ほぐしはお尻からが正解】！ガチガチ股関節に効く！深部まで届くお尻ストレッチ
亜鉛不足を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
腹筋するより効果あり！腰痛持ちでポッコリお腹の人なら断然これ！寝ながらねじるだけでお腹が凹むストレッチ
朝の長芋がすごい！みるみる“痩せ腸”になる食べ方｜管理栄養士が解説
「たった1回できたら体年齢マイナス10歳」ブリッジ出来ない人は要注意…その理由は？
