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ソーシャルメディアと賢く付き合う方法｜SNS疲れを解消しよう
SNS疲れは体にとって良くない？ヨガの教えにならって、ソーシャルメディアとうまく付き合う方法を紹介！
嫉妬深い人はお尻が硬い？ネガティブな感情を手放すヨガキネシセラピー
練習しているのにいつまでも体が硬いのは、「心」に原因があるからかもしれません。抱えているネガティブな感情にアプローチして筋肉に働きかけるメソッド、ヨガキネシセラピーで柔軟な体と健やかな心を目指しましょう。今回は「嫉妬を感じた時に硬くなる部位とほぐすためのアーサナ」をご紹介します。教えてくれるのは、人気ヨガインストラクターの谷戸康洋先生。
緊張、不安、興奮…焦る心を静めてくれる簡単な方法って？
不安で眠れない、緊張して目が冴えている…そんなときは、呼吸が浅くなっています。片方の鼻だけで行う「片鼻呼吸」で高ぶった気持ちを鎮めましょう！ 2児の母でもある、人気ヨガ講師のサントーシマ香先生に教えてもらいました。
ムドラとレイキ｜不安を取り除き心を落ち着かせるテクニック
人気のヨガ講師であるセッドマン＆ロドニー・イー夫妻。今回紹介するのは、手を使って心の落ち着きを取り戻すムドラを紹介する。「ムドラ」とは、指の形、手印を意味し、ハタヨガの重要なテクニックのひとつである。心を落ち着かせてくれるので、ムドラ単独で取り入れてもいいし、セッドマン＆ロドニー・イー夫妻考案のアーサナのシークエンスの前に取り入れるのもおすすめだ。
健康診断で「脂質異常症」と診断された人が食べるのを避けた方がいい食べ物3つ〈管理栄養士監修〉
「常温で放置してたわ…」ナッツのカビに注意！安全な保存方法は？管理栄養士が回答
「納豆」そのまま食べたら損！一緒に食べると老化防止になる具材とは？管理栄養士が解説
「お金がない」「孤独」の二重の不安から、50代で見つけた自分らしい生き方の選択肢
「繊維にそって切っていたわ…」玉ねぎの栄養価を損なうNGな切り方とは？管理栄養士が解説
