目の疲れやストレス不調を解消！ ココロとカラダを整える"食べる瞑想"をやってみよう

これまでと違う"新しい生活スタイル"による生活のリズムや働き方の変化に対応できず、不安や疲労感を抱える人も増えてきているようです。日常生活で取り入れやすい、疲れを緩和してくれる食べ物や、ココロとカラダを整える"食べる瞑想"をご紹介します。

動画｜頭痛、肩こり、イライラの元凶は「目の疲れ」！寝る前の「１分目隠し」で目を癒そう

毎日スマホ、PCを見続けている目はかなりのお疲れ状態。この眼精疲労の蓄積が頭痛や肩こり、首こりの元凶になっていることも少なくありません。目の疲れをこまめにリセットするために、おすすめなのが寝る前の「目隠し」。教えてくれるのは、ヨガ講師の吉田巴瑛さんです。

動画｜お昼休みに30秒！肩こり・首コリ・目の疲れに効くヨガストレッチ

パソコンを使った仕事をしていると、肩や首は思だるいし、夕方になると目もシパシパしてかすんできませんか？そんな時は、お昼休み等のちょっとした隙間時間に、簡単ヨガストレッチを取り入れてみて。

不眠、目の疲れ、頭痛を解消！便利アイテム「筋膜リリースローラー」の寝る前活用法

近年はやりの筋膜リリースローラーをご存知でしょうか。30cm程度の空洞の筒で、表面がボコボコになっているエクササイズ用品です。ダイエットやシェイプアップの目的で注目を集めていますが、実は疲れを取ったり眠り質を高めるエクササイズにも使えます！

目の疲れを緩和する裏技ワーク｜「関連部位」の刺激で体が変わる！？⑦

人気ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生が、自身のプラクティスにも取り入れている「凝りや痛みなどの不調を緩和する簡単ワーク」を紹介！ 即効性のあるワークなのでぜひトライして、凝りや痛みの解消など体の変化を体感してみてください！ 座ったままできるワークも多いので、仕事中に不調を感じた際デスクで行うのにもおすすめです。