時計回りに２周マッサージ
【冷え太りしない人の習慣】体のプロたちが伝授！体温を１℃上げる食＆ルーティン
以前は低体温気味だったけれど、今は平熱をキープしているというヨガインストラクターに、体温上げのための毎日のルーティンを教えてもらいました！ヨガと食やマッサージ、入浴など参考にしてみて！
理学療法士が解説！コロナに負けない体づくり【下半身の筋肉を鍛え「熱産生」を促す】体温アップヨガ
体温を測る機会が増えた今、改めて自分の平熱を知り「低体温かも!?」と感じた人も多いのでは？そこで、医師・理学療法士・マッサージセラピスト・ヨガインストラクターが実践している免疫力を落とさないための体温上げヨガを紹介。インフルエンザやウイルスに負けない体づくりの参考にしてみて！
【冷えにくい人の習慣】基礎体温が上がった！ヨガ美女たちの運動＆食事
【Q＆A】医師が解説「体温を上げる食事と生活習慣」体温が上がると免疫力も上がる？
【免疫力をアップする食べ方と生活習慣】海藻類に含まれる、最強の免疫成分「フコイダン」とは？
新型コロナウィルス感染症が引き続き猛威を振るう昨今、自分の健康状態が気になっている人も増えています。さらに日々のストレス、リモートワークや外出自粛などからくる、アンバランスな生活習慣が原因で、免疫力低下を感じている方も増えてきているのではないでしょうか。そこで今回は、免疫力向上に必要な生活習慣や、効果が期待できる成分についてご紹介いたします。
朝のトーストにプラスしたい。血糖値の急上昇を抑える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
夜「ヨーグルト」に、ただ足すだけ！睡眠の質を上げる“たんぱく質”を含む食材3選｜管理栄養士が解説
朝「おにぎり」に入れるだけ。たんぱく質が摂れる具材3選｜管理栄養士が解説
気になる腰の浮き輪肉はこれで落とす！座ったまま背中・脇腹をまとめて引き締めるツイストストレッチ
