太もも痩せストレッチ動画｜パンパンに張った太もも＆セルライト解消法

体の中でもなかなか痩せにくい場所の代表的存在といえる太もも。目立つので痩せたいと願う方も多いですが、自力で痩せることは諦めている方も多いようです。今回はそんな方に向けて、自分でもできる太もも痩せの方法をお伝えします。

お腹と内もも同時に効く！引き締め効果バツグンのストレッチトレーニング

トレーニングでガチガチになるのも嫌だし、ヨガだけだと引き締め効果が物足りないという方必見！ヨガトレ＋ヨガストレッチを組み合わせたボディメイク動画をご紹介します。

わき腹に蓄積した脂肪や加齢によるたるみに効く！美ウエストを作るための前鋸筋エクサ

引き締まった綺麗なウエストラインを目標とし、腹筋エクササイズを頑張っている方は多いのではないでしょうか？ ウエスト部分だけでなく繋がっているわきの下や背面を動かせる様な腕の動きを取り入れ、脇の下から腰骨までのスッキリとしたウエストラインを作れる簡単エクササイズのご紹介です。

筋膜リリースでセルライト対策｜痩せやすい冬こそ♡ボディメイクヨガ

寒い季節は太りやすいと思っていませんか？ 実は、冬こそダイエット・ハイシーズン！気温が下がると、私たちの体は内臓を冷えから守るためにカロリーを消費。すると代謝が高まり痩せやすくなるのです。春に向けて美しい体作りを目指すために、パーソナルトレーナー・ヨガインストラクターの西澤絵理さんによる「ボディメイクヨガ」で気になる部位に効かせていきましょう！今回のテーマは、セルライト対策♡

下がって縦長になったお尻を丸く上向きに！臀筋と姿勢保持筋を鍛える簡単立ちエクサ

気が付いたらお尻の位置が下がっていて、鏡で見るとお尻が縦長になっていたり、セルライトが溜まってお尻がボコボコしていることにびっくりしたことはありませんか？お尻の引き締めやお尻を引き上げたい方におすすめの、立って行うヒップアップエクササイズのご紹介です。