体重？ボディライン？理学療法士が教える「ダイエットのために知っておきたい」たったひとつのこと

年中無休で「ダイエット中」と思いながら迷走してはいませんか？なかなか思うようにボディメイクが進まないのは、あなたのゴール設定が間違っているのかも？！

痩せたい？引き締めたい？筋トレによるボディメイク効果を高めるために知っておきたいこと

ヒップアップのトレーニングはお尻を大きくするっていうけど、スクワットは脚を細くするっていうし、腹筋のトレーニングはウエストを引き締めるといわれている。筋トレって実際、筋肉を大きくするの？引き締めるの？細くするの？

伸ばすだけなのに効果大！お腹がくびれる簡単ストレッチとは

ウエストのくびれを作りたいと思っている方必見！椅子に座って手を伸ばすだけの簡単ヨガストレッチをご紹介。伸ばすだけなのに効果大の理由とは？

ぽっこり下腹を撃退する脂肪燃焼ヨガポーズ【島袋聖南のくびれ復活ヨガ】

長引く在宅生活で、脂肪を蓄えたお腹をキュッと引き締めるヨガのポーズを『ヨガジャーナル』本誌でもお馴染みの柳本和也先生監修の元、島袋聖南さんが実践。ウエストにくびれを作るパーツをダイレクトに刺激する和也先生流メソッドと聖南さんのデイリーケアで、憧れの美シルエットのウエストラインを手に入れて！

その腰のお肉、気にならない？溜めた脂肪を絞り出す「腰まわりスッキリ」ヨガポーズ

肌寒くなり、厚手の服を着たり、コートを羽織ったり、重ね着をする季節になりました。秋や冬はおしゃれも楽しめる時期ですが、体のラインが目立たない服装が多くなると、つい油断してしまうもの。ボディラインのチェック、していますか?腰まわりのもたつき、浮き輪のようになった腰肉、気になっていませんか?今回は腰まわりをスッキリさせるヨガポーズのご紹介です。厚着の季節でも手を抜かず、美ボディを目指しましょう!!