苦しくない！/photo by Shoko Matsuhashi
それ「やりがちポーズ」 になってない？ヨガに足りない筋肉チェックテスト②
ポーズのキープがつらい、これって筋力不足？そう感じながらも、実際はどこを強化したらいいのかわからないという人も多いのでは？ならば「やりがちポーズ」から足りない筋肉をチェックしてみましょう。
それ「やりがちポーズ」 になってない？ヨガに足りない筋肉チェックテスト①
あなたは大丈夫？安楽座でやりがちな間違いあるある
ヨガクラスの始まりは安楽座（スカーサナ）から始まることが多いですよね。そのスカーサナ、正しく座るのは実は意外に難しいもの。こんな間違いや思い込みはありませんか？
前屈・後屈でやりがちな間違いは？５つの動きで「無駄な力み」を解消しよう
完成形にとらわれ、力技でポーズをとっている人、いませんか？ そうした頑張りは逆効果。頑張るなら、ここ！ というポイントを押さえると、見違えるほどきれいに、そして上達も早くなります。
骨盤がズレてない？側屈でやりがちな間違いとすぐできる改善法
完成形にとらわれ、力技でポーズをとっている人、いませんか？そうした頑張りは逆効果。頑張るなら、ここ！というポイントを押さえると、見違えるほどきれいに、そして上達も早くなります。今回は側屈ポーズの時の頑張りポイントをご紹介。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
「体が硬い」は思い込み？簡単に前屈ができるようになる！腿裏を少しずつゆるめる「前屈ストレッチ」
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
朝の「ヨーグルト」に混ぜるだけ。骨を支える栄養素をまとめて補える食材3選｜管理栄養士が解説
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
