頑張り屋さんが陥りやすい！ヨガに対する3つの完璧主義思考｜囚われ過ぎないためにできること

ヨガが楽しくなってくるとクラスを受ける頻度や家でのヨガ時間が増えてくるでしょう。そして知らず知らずのうちに「こうでなければ」「どうして自分はこうならない？」と完璧さを求めてしまいストレスに感じてしまうことも…そんな気持ちにどう向き合ったら良いでしょうか？

完璧主義で疲れていませんか？必要以上に疲れない完璧主義のあり方【疲労回復とヨガ#5】

責任感が強く、目標を達成するためには努力を惜しまない。そんな完璧主義の人は周囲からの信頼が厚く、評価も高いもの。でもその完璧主義が、ストレスや疲労の原因になっていませんか？古来より伝わるヨガの考え方は、より良く生きるための教えでもあります。今回の【疲労回復とヨガ】では、必要以上に疲労しない完璧主義のありかたをヨガの観点から探っていきましょう。

【格闘技ドクターが解説】回数をこなすだけじゃダメ？「何度練習しても上達しない」本当の理由

何度練習しても憧れのヨガポーズを達成できない……。成果がでないと楽しくないですし意欲が失せてしまいます。現役スポーツドクターの二重作拓也先生に脳内で行われる「修正のしくみ」を学び、運動が上達する有意義な練習法をマスターしましょう。

ヨガ業界が落ち込む一方に感じてる？ヨガ講師としての目的を明確にしてくれる６つの問いかけ

ヨガティーチャーであり、作家でもあるバリー・リスマンが、ヨガコミュニティが個別にそして集合的にどのように復興できるかについて考えるべき時が来た理由をシェアします。

臨床心理士ヨガ講師が考える、学校にヨガが必要な理由とは【学校教育にヨガを】前編

最近でキッズヨガを教えるインストラクターや、キッズヨガを取り入れるスタジオも増えています。しかし、欧米のように幼稚園や学校教育の一環にヨガやマインドフルエスが取り入れられるまでにはまだハードルが高いのが現状。そんな中で、「日本の学校教育にもヨガを根付かせたい！」そんな想いを胸に活動する、臨床心理士・ヨガ講師の太田千瑞さんにインタビュー。太田さんが立ち上げた【がっこうヨガプロジェクト】や学校で子どもたちにヨガを教えるために工夫していることなどをシリーズに分けてお伝えしていきます。今回は、太田さんが学校教育にヨガを取り入れたいと思うようになったきっかけについて伺いました。