アップドッグ
【下腿三頭筋】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！かかとを押し出す脚力をつける
姿勢の土台となる下半身の筋力が高まると、ポーズの安定感が格段にUP。同時に代謝が上がり、巡りのよい体を手に入れることができます。そこで、下半身の中でも特に鍛えたい5つの筋肉にターゲットを絞り、2週間のトレーニングメニューをご紹介！
【ハムストリング】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！ポーズでつらない脚をつくる
姿勢の土台となる下半身の筋力が高まると、ポーズの安定感が格段にUP。同時に代謝が上がり、巡りのよい体を手に入れることができます。そこで、下半身の中でも特に鍛えたい筋肉にターゲットを絞り、トレーニングメニューをご紹介！
【大腿四頭筋】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！ポーズがぐらつかない
【大臀筋】強化ヨガ筋トレ｜代謝が上がる！ポーズがぐらつかない
それ「やりがちポーズ」 になってない？ヨガに足りない筋肉チェックテスト②
ポーズのキープがつらい、これって筋力不足？そう感じながらも、実際はどこを強化したらいいのかわからないという人も多いのでは？ならば「やりがちポーズ」から足りない筋肉をチェックしてみましょう。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
〈1日1回これだけ〉あらゆる不調は身体の歪みからきている可能性大！だから…簡単で極上の万能ねじりポーズ
