休む以外の効果を知ってる？自分に合った快適なチャイルドポーズを確認する方法

ヨガの定番ポーズとも言える「チャイルドポーズ」。休憩のポーズと言われることが多いですが、休む以外の効果を感じたことはありますか？そして休むだけだから簡単と捉えられがちですが、人によっては気持ちよくポーズをとるためにやり方を変える必要があることも。効果を再確認して自分にあったやり方を見つけ、一歩進んだチャイルドポーズをしてみましょう！

チャイルドポーズでおでこやお尻が浮いてしまう時は？ぽっちゃりさんのヨガポーズ

ぽっちゃりさんが、よりヨガを楽しめるようなバリエーションをご紹介！今回取り上げるのはチャイルドポーズ（子供のポーズ）です。

チャイルドポーズが辛い人必見！苦痛の原因別の対策方法｜心地よいポーズを見つけよう

リラックスポーズの代表といえば正座から前屈するチャイルドポーズですが、実は苦手な人、リラックスできない人もたくさんいます。もっと心地よいポーズになるように！また、インストラクターとしてよりよいアドバイスができるように！それぞれの悩みに合わせた３つのバリエーションを紹介します。

ポーズができなくても大丈夫！ヨガ中に本当に意識すべきこと２つ

ヨガをやればやるほど様々な情報に翻弄されて、一体何を大切にしていいのか分からなくなってしまうことはないでしょうか。呼吸に意識を向けて、身体にも意識を向けているとレッスン中はリラックスどころか疲れてしまうと本末転倒です。ヨガで本当に大切にしたいこととは一体何でしょう？

カチコチ背中を解きほぐすポーズ【リストラティブヨガ】

抜群のリラックス度を誇る「リストラティブヨガ」から今回ご紹介するのは、カチコチ背中を解きほぐす「チャイルドポーズのアレンジ」。モデルの伊藤ニーナさんがチャレンジしてくれました！ 教えてくれたのは、リストラティブヨガ、アロマヨガの講師として活躍する藤田真弓先生。