ミツロウラップを自宅で手作りする簡単な方法

ミツロウラップを目にしたことがありますか？自然素材を使っていて環境にも優しい、くり返し使えるラップです。エコへの意識が高まるにつれて、ハワイのスーパーなどでも目にするようになりましたが、実はおうちでかんたんに作ることができます！

タンパク質・炭水化物・脂質をバランスよく摂取！シリアルバーを手作りしよう

ヨガの練習後はもちろん。仕事に行くときや日中小腹が空いたときに食べたいシリアルバー。せっかくなら、栄養満点のものを食べたい！アヌサラヨガをベースにヨガを教える栄養士、ダイアナ・カラム・デュガンによるレシピをご紹介。炭水化物、タンパク質、良質な脂質の組み合わせもばっちりの一品。

野菜とフルーツのバランスは？米国代替医療協会が推奨するスムージーの黄金比率

野菜不足の解消、酵素の摂取など、さまざまなメリットがあるスムージー。野菜とフルーツのバランスのほか、気をつけたいことなどをまとめてご紹介します。

ミランダ・カーも、セレーナ・ゴメスも！便秘解消のためにセレブが取り入れている発酵食品4つ

女性の永遠の悩みの1つといえば便秘。ヨガで便秘解消を目指しているという人もいるはず。食べ物では乳酸菌やビフィズス菌などプロバイオティクスを摂って腸内環境をよくすることが効果的なのはご存知の通り。プロバイオティクスというとヨーグルトが一般的だけれど、実は他にもいろいろな発酵食品に含まれているそう。セレブがおすすめしているプロバイオティクス食品をご紹介！

人気再燃中のほうじ茶｜飲むと体が温かくなる意外な理由って？

香ばしい独特の香りとさっぱりとした味わいのほうじ茶は、ここ最近人気が高まっています。おいしいのはもちろん、美容や健康にも嬉しい成分が含まれていて、日常生活に手軽に取り入れやすいのが魅力です。ヘルシーで美味しいほうじ茶に含まれる、からだにうれしい成分の効能やその魅力をご紹介します。