四つ這いがラクな人は体幹を使えていない！効果的な四つ這いとそうでない四つ這いの違いは

ヨガレッスンでよく登場する四つ這いのポーズ。このポーズ、簡単のなようで実はとても奥が深く、しっかりと行うと体幹のトレーニング効果が高まります！でもその反対に間違えてしまうと体幹への効果も薄くなり…さて、あなたは大丈夫？四つ這いダメあるあるを早速チェックしてみて！

骨盤の過前傾と後傾を放置できない理由｜硬くなる6つの筋肉

通常、骨盤の向きは前傾が基本となりますが、普段の体の使い方によって過度に前傾し、いわゆる反り腰状態になってしまったり、逆に後傾し、猫背になってしまったりします。それによって様々な筋肉の柔軟性や筋力にも影響が出てきてしまいます。今回は骨盤の向きによって引き起こる筋肉の硬さについて解説します。

「誰でも気軽に始められるヨガ」が辛いのはなぜ？よくありがちな3つの誤解【50歳からのヨガ】

50歳前後は体の変化が現れやすい年齢です。若い頃より太りやすくなったり、不調も現れやすくなったりして、何か体のためになることはとヨガを始めた人も多いと思います。しかしヨガにポジティブになれず続けられなかったという人も…。本来のヨガの目的や、ヨガを自分らしく行うための方法とは？

「退屈…」「だるくなった」ヨガに対する３つの誤解と解決法

良いことが色々あるだろうと期待して行ったヨガクラス。ところが、行ってみると「あれ？こんなはずじゃなかった」…と、心がモヤッとしてしまうこともあるかもしれません。それは必ずしも悪いことではないかもしれません。ヨガを始めたばかりの頃にありがちなモヤモヤを解決していきましょう！

靴下を履いてヨガしてもいいの？ヨガレッスン中あるあるの悩みを解決

ヨガスタジオに通っていると聞きたいけど聞けないちょっとした事や、いつも気になっている事などあるのではないでしょうか。気になっていたけど誰に聞いていいのか分からずモヤモヤしている事や、なんとなく周りに合わせている部分がありますよね。今回はそんなヨガスタジオでのありがちな悩みを解消していきます。