3種類のダウンドッグでチェック！体幹を使えているか確認する方法

ヨガレッスンでおなじみのダウンドッグ（下向き犬のポーズ）。「ポーズには慣れてきたけれど、ちゃんと体が使えているかよくわからない…」という方も多いのではないでしょうか。

【太陽礼拝あるある】ダウンドッグのあと足を引きずってしまう…2つのチェックポイント＆練習方法

呼吸とポーズを繋いで動いていく太陽礼拝。レッスンのウォーミングアップによく登場しますね。今回は「ダウンドッグのあと足を引きずってしまう…」という“太陽礼拝あるある”にクローズアップ！

自宅がどんよりしてない？今すぐ解決したいテレワークにまつわる悩みあるある

会社に行かなくても、いつでもどこでも自分のペースで仕事ができるテレワーク。魅力的な働き方だと思っていたけれど、いざやってみたら…。長くなるにつれ、徐々に出てきた悩みもあるのではないでしょうか？少しでも快適になるように、よくある悩みをチェックして、解決法を一緒に考えてみましょう。

グラグラしてしまうバランスポーズ｜効果と苦手克服のポイント４つ

片脚立ちのバランスポーズは、体にも心にもたくさんの効果がありますが、安定しないとグラグラして苦手な人も多いようです。今回はそんな好みの別れるバランスポーズがテーマです。ポイントを押さえてコツをつかめば、苦手だったポーズが好きなポーズに変わるかもしれません。

「しゃがんだ時かかとがつかない...」原因と解消法｜1分でできる簡単ストレッチ

あなたはかかとをつけてしゃがむことができますか？できない大人は多いですが、最近では子どもにまで増えています。今はそこまで不便を感じていなかったとしても、そのまま放置しておくのは転倒やケガのリスクが高く、運動機能も低下するなど、体にとっていいことではありません。「かかとをつけてしゃがめない」の原因は様々ありますが、「硬さ」を解消すればしゃがめられるようになる場合もあります。そのためのかんたんなストレッチ方法について紹介します。