血糖値の上昇を抑えられる？医師が勧める「食前レモン果汁」習慣とは

食欲が増す季節。コロナ太りを引きずって、思うように食を楽しめないという人に朗報です！最新の研究で「Withレモン」がダイエットに効くということがわかりました。

免疫力には「運動＋キウイ」？発酵性食物繊維と抗酸化パワーを手軽に摂り入れる方法

寒くなる季節、免疫力をつけて元気に過ごしたいものですよね。そんなとき、ぜひ日常に取り入れたいのがキウイ。キウイを食べるメリットや、おすすめの摂り方を最新情報を元にまとめました。

管理栄養士が推奨！初心者向け”オートミール習慣”「ダイエット」「美肌」目的別の選び方と食べ方

今話題のオートミール。精製されていない穀類で、食物繊維豊富。腸をきれいにする優れた美容食材です。シリアルの一種ですが、「素朴」がウリの食材なので、牛乳をかけて食べて「あ、味がない！」と困惑した経験がある方も多いのではないでしょうか。 健康や美容のために栄養効果を知って効果的に食べましょう。初心者でもカンタンにできる栄養効果をアップさせて初心者でも取り入れやすい方法をご紹介します

手軽にプロテインチャージ！ギルトフリーなオーガニックプロテインチップス、管理栄養士のおすすめ4選

ダイエットの大敵！とわかっていても、ついつい食べたくなるチップス。コロナ禍で在宅時間が増え、家庭用のスナック菓子の売上は上昇しているというデータもあります。 やめられない止まらない・・だったら、そのスナック、健康や美容維持のプロテインチャージにつかってみませんか？ 罪悪感ない太りにくいおやつはダイエット中のストレスと上手につきあえる心強いアイテムです。ダイエットの罪悪感なきおやつして食べれば、満足感も高くハッピー。我慢の先にあるドカ食いも防ぐことができて、ダイエット成功にもつながりますよ。

ぽっこりお腹にも！便秘解消＆免疫力UP｜腸を整える３分間エクササイズ動画

外出がはばかられ、運動不足になりがちな今、便秘に悩んでいる人も多いのでは？　便秘が続くとぽっこりお腹を招いたり、腸内環境が乱れて免疫力を落としてしまうことも。カリスマパーソナルトレーナーのKAORUさんが伝授するエクササイズで、今こそ腸を活性化し、お腹をスッキリ整えましょう！