ぽっこりお腹や腰痛改善に！寝たままできる腹筋のインナーマッスルトレーニング

ダイエットしてもぽっこりお腹が解消されない方、腰痛が気になる方に共通するのは腹部のインナーマッスルの弱さです。今回は腹部のインナーマッスルについてお話していきます。さらに、初心者や運動不足の方でも行いやすい、寝たままできるトレーニング方法をお伝えします。

腹直筋、腹横筋、腸腰筋etc.腹筋群に効く万能エクサ！薄くて締まったお腹になれるピラティス

本気でお腹まわりをスッキリさせたい！それには、腹部のみならずターゲット筋肉が多いピラティスエクササイズがおすすめです。腹部のインナーマッスルからアウターマッスル、腹部に間接的にアプローチのかかる筋肉部位をたっぷり使えるエクササイズをご紹介します。

時間がない人はこれだけでいい！お腹まわりを引き締める万能エクササイズ

毎日のトレーニング、あれもこれもやりたいけど時間がない…という人におすすめ！骨盤まわりが整いやすくなり、さらにお腹の引き締めも期待できる万能ヨガエクサとは？

たるみや太さの原因は姿勢！？姿勢保持筋を鍛え体を引き締める簡単ピラティス

美ボディになりたいと思う人は、お腹やお尻、二の腕、脚に意識していることが多いと思います。これらの部位が太くなったりたるんだりする原因のひとつに、猫背や悪い姿勢、骨盤の歪みがあります。部位が違うのにこんなにも関係する、姿勢。 美しいボディラインを整えるのに必要不可欠な「姿勢」を改善できる簡単ピラティスをご紹介します。

運動が苦手な人でも辛くない！内ももと腹筋のたるみのダブル悩みに効く1分ヨガトレ

お腹のたるみもぷよぷよ太ももも気になる…そんなダブルのお悩みをいっきに解消するヨガトレーニングをご紹介。それも、体の無駄の力が入らないポジションで行うため、初心者さんや運動不足のあなたにも安心して行えます。