医師が解説！女性の人生を左右する「女性ホルモン」の正体とうまく付き合う3つのヒント

知っているようで、意外と知らない女性ホルモン。月経をおこし、妊娠・出産に関わるホルモンと漠然と把握している人も多いかもしれません。そこで、女性にとって大切な存在である女性ホルモンを今一度、正しく理解するために、成城松村クリニック院長の松村圭子先生に、基本から教えていただきました。

動画｜腕の疲れを解消！肩まわりをほぐすストレッチ【マタニティ&産後ヨガ】

腕の疲れをケアする「肩まわりをほぐす」ポーズをご紹介！教えてくれるのは、「ベビトレヨガ」を考案した人気ヨガインストラクターの岡本かなみさんです。

動画｜股関節をほぐして骨盤を調整するヨガポーズ【マタニティ&産後ヨガ】

産後はガチガチにこわばりがちな股関節をほぐすポーズをご紹介！教えてくれるのは、「ベビトレヨガ」を考案した人気ヨガインストラクターの岡本かなみさんです。

動画｜妊娠前後のむくみを一掃！股関節をほぐす骨盤調整ワーク【マタニティ&産後ヨガ】

普通に生活しているだけで、股関節は凝り固まり、老廃物が足に溜まってしまいますよね。特に妊婦さんの場合、赤ちゃんが大きくなってむくむスピードも加速しているので、なおさら気になるはず。そこで妊婦さんにおすすめのむくみ解消ワークをご紹介。教えてくれるのは、「ベビトレヨガ」を考案した人気ヨガインストラクターの岡本かなみさんです。

【仰向け5分】不安な気持ちを和らげる。マタニティにもおすすめなリラックスポーズ

気持ちがモヤモヤしがちな梅雨シーズンや、体が思うように動かず、気分も落ち込みやすい妊娠初期。心にも体にも負荷がかからないポーズでストレスを解放して。