ヨガ×スポーツで相乗効果！アスリートヨギのトレーニング&フード #新体操 坪井保菜美さん

ランニングやゴルフなど身近なスポーツを楽しむためにも、ヨガ が役立つことをご存知でしたか？プロのアスリートも日常のトレーニングに取り入れているヨガ。体幹を鍛えたり可動域を広げたりと、スポーツをするうえで役立つポーズを教えてもらいました。

アスリートが取り入れている「ヨガ&フード」♯車椅子バスケ選手

ランニングやゴルフなど身近なスポーツを楽しむためにも、ヨガが役立つことをご存知でしたか？プロのアスリートも日常のトレーニングに取り入れているヨガ。体幹を鍛えたり可動域を広げたりと、スポーツをするうえで役立つポーズを教えてもらいました。

【清水忍式！即効性メソッド】「背が伸びる・スタイルアップ」僧帽筋下部を使って肩甲骨を下げるワーク

メジャーリーガーをはじめ、トップアスリートのパフォーマンス向上のサポートを行っている人気スポーツトレーナーの清水 忍先生がスタイリッシュな姿勢を作るための即効性メソッドを紹介。今回は「スタイルアップ・背が伸びる」エクササイズにトライ！　男性はスッキリと引き締まった上半身、女性はしなやかなデコルテラインを叶えることができます。プレゼンや面接、また撮影の前など、勝負シーンの前に取り入れてみて！

長友佑都が実践する「瞬間リラックス法」とは｜アスリート式不調解決法

長友佑都選手をはじめ、トップアスリートから一般の方まですべての人に「本物」のトレーニングを届けるフィジカルトレーナー、竹口正範先生による不調解決メソッド。この企画では、ストレッチ×トレーニングを２ステップで実践し、体の弱点を効率的に強化します。眠っていた体の持つ潜在能力に気付き、不調知らずの強い体を手に入れましょう！今回は緊張と緩和を繰り返し、脱力の感覚を掴むためのワークです。

長友佑都も実践！全身の筋力アップトレーニング｜関節の可動域を広げよう

長友佑都選手をはじめ、トップアスリートから一般の方まですべての人に「本物」のトレーニングを届けるフィジカルトレーナー、竹口正範先生による不調解決メソッド。この企画では、ストレッチ×トレーニングを２ステップで実践し、体の弱点を効率的に強化します。眠っていた体の持つ潜在能力に気付き、不調知らずの強い体を手に入れましょう！今回は腰にかかる負担を分散させるための、全身の筋力アップのワークです。