たるみや太さの原因は姿勢！？姿勢保持筋を鍛え体を引き締める簡単ピラティス

美ボディになりたいと思う人は、お腹やお尻、二の腕、脚に意識していることが多いと思います。これらの部位が太くなったりたるんだりする原因のひとつに、猫背や悪い姿勢、骨盤の歪みがあります。部位が違うのにこんなにも関係する、姿勢。 美しいボディラインを整えるのに必要不可欠な「姿勢」を改善できる簡単ピラティスをご紹介します。

猫背や肩こりetc.デスクワークの疲れを解消！インスタで発見♡簡単ヨガメソッド動画３選

ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、#ヨガジョたちによる「肩こり、猫背の解消」に効くヨガ動画をご紹介。デスクワークやスマホのやり過ぎで凝り固まった上半身を、簡単メソッドでほぐしていきましょう！

デジタル化の加速で疲れた眼を癒そう【疲労回復とヨガ#6】

コミュニケーションツールのデジタル化が加速し、オンラインのヨガクラスも急増しました。デジタル機器が人と人とを繋ぐ不可欠なツールとなった今、一方では慢性的な眼の疲れを訴えている人が急増したように思います。眼の疲れは、眼そのものだけではなく、首のこりや頭痛なども引き起こす要因になります。デジタル機器を活用しながらも、身体の疲労は最小限に抑えたいですよね。今回の【疲労回復とヨガ】では、眼の疲れ、そしてそれに伴う疲労をヨガで回復する方法をお伝えしていきます。

PC・スマホの長時間利用、ストレスからくるイヤ～な頭痛をやわらげる｜おうちヨガ

PCやスマホの使い過ぎによる姿勢の崩れや目の疲れ、ストレスからくる頭痛に悩まされている人は多いのではないでしょうか？首や肩の緊張をやわらげたり、脳への血流を改善させるストレッチやヨガポーズを取り入れて緩和させてみましょう。

あなたは大丈夫？今からしておきたい「生活感がでる」背中対策

「生活感がでる」と言われる背中。スマホやパソコンの長時間利用で猫背になる、落ち込んだ気持ちが背中にあらわれる、運動不足やストレスによる食べ過ぎで背中にもたつき感が出るなど理由は様々でしょう。薄着になる季節に向けてヨガでケアしてみませんか？