体温調整が難しかった夏の疲れの影響？秋バテを解消しよう！秋の冷え取り食材と食べ方

今年の夏は、猛暑に、オフィス環境やお部屋の環境など生活様式の変化やストレスにより、疲れが取れない…という不調を抱えている人は多いのではないでしょうか。秋のはじめに起こりやすい「秋バテ」が原因かもしれません。秋バテは、冷たい物を食べることによって不調の原因になることも。今回は、そんな秋バテを解消する食べ方についてご紹介します。

朝・昼・晩に１回ずつでOK！疲労やコリを残さないための３つのポーズ

ゆっくりと秋の気配を感じるタイミングも出てきましたね。今年の夏は短いものの、酷暑が続いているせいか、いつも以上に疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。夏の疲れを残したままだと、季節の変わり目に体調を崩しやすくなってしまうかもしれません。かと言ってマッサージやヨガに通う時間もないあなたに、今回は１日３回やれば疲労感や凝り固まっている身体をほぐしてくれるポーズをご紹介していきます。

疲労困憊の原因は仕事の頑張りすぎ？お疲れ症状別・疲労回復ヨガポーズ

毎日の口癖が「疲れた～」になっているお仕事頑張り女子は、仕事による疲れだけでなく、マインドや生活面でもバランスを崩してしまうことが多いもの。疲労度を３つのレベルに分け、レベル別にオススメのヨガレッスンをまとめました。自分の心と体の状態を見つめ、それに応じたケアで整えていきましょう。

【瞑想音声ガイド・15分】悩みや不安から自由になる「マインドフルネス瞑想」

先の見えない状況、目まぐるしく変化する日々の中で、心を平静に保つことが、今まで以上に求められる時代を迎えています。心は、出来事に対して様々な反応を起こします。自覚なく、自制なく、反射的な行動をとった結果、失敗したり、人間関係が上手くいかなくなったり、といったことは、誰でも経験があることではないでしょうか？ マインドフルネスの第一ステップは、出来事に対する自分の反応を自覚することです。自覚できれば、それにどう対応するかを選ぶことができます。「反応」から「対応」へ。どんな状況においても自分の中に安定をみつけるための、マインドフルネス瞑想を実践していきましょう。

腰痛、むくみ、体重増加etc.在宅勤務の不調を解消！簡単ヨガメソッド動画３選

ヨガジャーナルオンラインのインスタグラムから、#ヨガジョたちによる「在宅太り・不調」に効くヨガ動画をご紹介。ずっと座っていて運動していない・家いいるとつい食べてしまう…そんなトラブルを、簡単メソッドで解消していきましょう！