瞑想は心臓病のリスクを下げる可能性があると最新の研究が示唆
アメリカ全土で不安感が広がる中、最新の研究によって、瞑想が心血管疾患のリスクを低下させる可能性が明らかになりました。
瞑想は「静止すること」が大切ではない！？瞑想に「動き」を取り入れてみよう
瞑想を試しても長続きしない人が多いのは、自分に合わない練習をしているからだ。動きを加えた瞑想練習を始めてみよう。
「〇〇してあげたのに…」と思いがちな人は要注意！自尊心の低いメサイヤコンプレックスの特徴と克服法
好意で行ったことでも、十分に感謝されないと「〜してあげたのに...」と不機嫌になってしまう...そんな人は、もしかしたら「メサイアコンプレックス」かもしれません。本記事ではメサイアコンプレックスと、その背景にある原因、自尊心を高めるためのマインドフルネス瞑想をご紹介します。
たった20分でストレスを抑制できる！古代マントラ瞑想のやり方
ヴェーダ瞑想の心穏やかになれる効果について学びましょう。
【カンタン気晴らし術】途中で邪魔されても瞑想は心と体と魂に効果あり！
瞑想というのは実証済みのストレス軽減方法です。これから紹介するステップを実践して、途中で邪魔が入る状況下でも首尾一貫したプラクティスを確立しましょう。さらに、シンプルな6つの瞑想ステップを試して、身体の調子を整えましょう。
キツイ腹筋運動より効く。1日3分で深層筋を鍛えて「痩せやすい体」をつくる医学博士考案エクサ・バードドッグ
「冷凍うどん」と「パスタ」、痩せたい人が選ぶべきはどっち？管理栄養士が徹底比較
納豆に、ただ足して混ぜるだけ！睡眠の質を上げる「夜のタンパク質レシピ」｜管理栄養士が解説
「あぐらが苦手」「股関節が硬い」そんな人でもみるみる股関節が柔らかくなる【ひと工夫加えたキャット＆カウ】
朝おにぎり1個でも大満足！お腹が空きにくい組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
