朝・昼・晩に１回ずつでOK！疲労やコリを残さないための３つのポーズ

ゆっくりと秋の気配を感じるタイミングも出てきましたね。今年の夏は短いものの、酷暑が続いているせいか、いつも以上に疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。夏の疲れを残したままだと、季節の変わり目に体調を崩しやすくなってしまうかもしれません。かと言ってマッサージやヨガに通う時間もないあなたに、今回は１日３回やれば疲労感や凝り固まっている身体をほぐしてくれるポーズをご紹介していきます。

寝る前のアレはNG？ぐっすり眠るために今日からやめるべきこと＆すべきこと

連日暑すぎる日々が続きますね。ちょっと外にいるだけでぐったり疲れてしまうのに、いざ寝ようとなると頭が冴えてなかなか寝付けないことないでしょうか。次の日に大事な仕事やイベントがあるときに限って眠くならなかったりしますよね。体は疲れているけど、頭がフル回転しているとなかなか睡魔は訪れません。もしかしたら普段の何気ない行動が睡眠の妨げになっているかも。すぐに寝付けるようになるためのポイントとは何でしょうか？

5分で背中をゆるめる！寝る前にしておきたいガチガチ背中解消ヨガ

日中のデスクワークやスマホ利用でこわばりがちな背中。疲れているからと放置せず、ガチガチをゆるめてから寝るようにしましょう。たった５分ほどですが、やるとやらないとでは違いがでます！早速やってみましょう。

寝たまま5分！慢性的な肩こり・背中こりを解消するヨガポーズ【ヨガ動画】

寝る前や朝起きた時に、布団の中でできる寝たままヨガのポーズをご紹介。肩こり・背中こりを解消して、体を軽い状態にしましょう！

脳疲労を和らげる「寝る前5分」の"ちょい足し"ヨガポーズ2選

慌ただしさや変化の中で生きる現代人。日々、あふれ出る情報に心を揺さぶられることもあるでしょう。すっきりしない身体や心の疲れ、不調は、もしかしたら脳の疲れの蓄積が原因かもしれません。働き続ける脳や思考を穏やかにしたい時こそ、ヨガの出番です!脳疲労回復のためにヨガの力を借りてみませんか？今回は、定番のヨガポーズにちょい足しのバリエーションで脳疲労を手放す方法を紹介します。