【動画・20分】磯沙緒里さんによる、疲れた体と心を癒す「release」朝ヨガ

「ヨガジャーナルオンライン」の公式Instagramアカウントにて、8月22日（土）から4週間、毎週土曜朝配信している大好評の「#WakeUpYoga LIVE」見逃し動画配信。ヨガジャーナル公式YouTubeチャンネルにも掲載しています！

明日の朝からできる！1日の充実度が変わる簡単「朝ヨガ」メソッド５選

寒かった冬の終わりはすぐそこ。次第に朝もスッキリ目覚められるようになってきた方も多いはず。朝ヨガをお休みしていた方、したことがない方は、この春からチャレンジしてみては？おすすめの朝ヨガ記事を５つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました！

一日の体の動きが変わる！体幹を使った３つの朝ヨガポーズ

疲れが取れず、寝起きがツラい！それはもしかしたら、ほんの少しの睡眠不足が、借金のように蓄積されていく「睡眠負債」かも。「夜、自然な眠気を起こすには、体内時計を毎朝リセットすることが大事。朝日を浴び、しっかり動いて一日の活動の始まりを体に知らせるのが効果的です」と語るのは明治薬科大学准教授の駒田陽子先生。そこで、今回は「体が動かしやすくなる、体幹を使った朝ヨガ」をご紹介します。

【足首ほぐし動画】しゃがむと辛い人必見！硬い足首を柔らかくする方法

足首が硬くてしゃがむとつらい方、以前よりも足首が硬くなったと感じている方に、今回は足首を柔らかくする方法をお伝えします。

体にたまった老廃物をスッキリ流す！ デトックスヨガ【動画】

気温が上がり、冷たい飲み物や食べ物をとる機会が増えると、内臓が冷え体内に老廃物が溜まりがち。ヨガインストラクターの栗山 遥さんが教えてくれるデトックスヨガで巡りを良くし、老廃物を溜めない体を目指しましょう！