POSE & BODY

明日の朝からできる！1日の充実度が変わる簡単「朝ヨガ」メソッド５選

寒かった冬の終わりはすぐそこ。次第に朝もスッキリ目覚められるようになってきた方も多いはず。朝ヨガをお休みしていた方、したことがない方は、この春からチャレンジしてみては？おすすめの朝ヨガ記事を５つ、ヨガジャーナル編集部が厳選しました！

１.一日の仕事効率が変わる！？「5分朝ヨガ」の驚くべき効果とは？

そもそも、なぜ朝にヨガを行う必要があるの？この記事では、朝ヨガが神経や脳にもたらす素敵なメリットをご紹介。ビジネスマンはもちろん、主婦や学生…誰でも恩恵を受けることができます。おすすめの呼吸法&１ポーズもチェック！

寝ても寝ても眠い…という方は、睡眠の質に問題があるかも…。夜、自然な眠気を起こすためには、朝ヨガが効果的なんです！それはなぜ？カギを握るのは「体内時計」。おすすめのヨガポーズ３つを実践してスムーズな入眠を目指しましょう。

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