phot by Nobuhiro Miyoshi
瞑想は「静止すること」が大切ではない！？瞑想に「動き」を取り入れてみよう
瞑想を試しても長続きしない人が多いのは、自分に合わない練習をしているからだ。動きを加えた瞑想練習を始めてみよう。
【アメリカ版動画（字幕）】欲望を開放し、夢を実現するためのダンス瞑想
ヨガジャーナルアメリカ版の公式サイトで配信している人気動画を、日本語字幕付きでお届け！
瞑想は心臓病のリスクを下げる可能性があると最新の研究が示唆
アメリカ全土で不安感が広がる中、最新の研究によって、瞑想が心血管疾患のリスクを低下させる可能性が明らかになりました。
目に見えないエネルギーの質を整える方法｜バランスと洞察力を身につけよう
食べ物、動き、瞑想、これら3つのエネルギーの質を整える方法を学びましょう。
深く自分とつながり、安らぎを得るための3つの瞑想法
深い安らぎを得られる場所、魂を癒し守る場所は、外にあるのではなく、自分の内側にある。深く自分自身と繋がり、拠りどころとなる場所を見つけるための3つのメディテーションを紹介する。
キツイ腹筋運動より効く。1日3分で深層筋を鍛えて「痩せやすい体」をつくる医学博士考案エクサ・バードドッグ
「冷凍うどん」と「パスタ」、痩せたい人が選ぶべきはどっち？管理栄養士が徹底比較
納豆に、ただ足して混ぜるだけ！睡眠の質を上げる「夜のタンパク質レシピ」｜管理栄養士が解説
「あぐらが苦手」「股関節が硬い」そんな人でもみるみる股関節が柔らかくなる【ひと工夫加えたキャット＆カウ】
朝おにぎり1個でも大満足！お腹が空きにくい組み合わせ4選｜管理栄養士が解説
